Studenti basano gran parte della loro giornata intorno all’ora di pranzo . Posto , il pasto principale fornito nella scuola , viene spesso inserita nel mezzo della giornata . Studenti dipendono questa volta fare rifornimento per il resto della giornata . Preparare un pasto scolastico richiede considerazioni diverse , a seconda delle circostanze per farlo. Fornire un pranzo caldo una o due volte alla settimana per l’intero corpo studentesco è diverso da imballaggio un pranzo adatto per un singolo bambino . Prendere sanitari e dietetici interessi di un bambino in considerazione per avere un impatto con i tuoi meal.Things che vi serve cibo

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Grande pasti

1

Fai un antipasto caldo adatto . Mantenete il vostro corso principale poco costoso, semplice da preparare e grande abbastanza per nutrire grandi gruppi di persone . Preparare lotti di cani di pasta o caldi , per esempio. Fare almeno una porzione di cibo per studente . Chiedi a studenti e genitori per fornire consigli su ciò che le persone possono piacere o non piacere in modo da poter soddisfare le richieste globali del gruppo .

2

Aggiungere le verdure . Effettuare grandi ciotole di insalata per servire con la pasta . Creare un piatto o due di verdure crude per complimentarmi con gli hot dog . Healthy contorni di verdura aiutano completano il contenuto nutrizionale di un pasto .

3

Potenzia la fibra . Servite le mele intere , un contorno di lamponi o di pane integrale , – in aggiunta al corso e verdure principale. Novanta sei su ogni 100 studenti soffrono di una mancanza di fibre nella loro pranzo a scuola ogni giorno , secondo un rapporto da MSNBC .

Persona pranzo

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Costruisci il pasto intorno al panino . Utilizzare salume fresco o burro di arachidi e gelatina , confezionato tra il grano intero , sette cereali o pane di segale . Tritare il sedano e aggiungere al panino al tonno di un bambino per una spinta di verdure . Il panino è un sacchetto marrone antipasto facile e conveniente che può rimanere non refrigerato per diverse ore e aggiungere calorie preziose per aumentare l’energia di uno studente .

5

Scegli una bevanda nutriente . Aggiungere una bottiglia d’acqua o un thermos di tè freddo senza zucchero . Evitare elevato di zucchero , bevande contenenti caffeina altamente , come la soda . Guardate il tenore di zucchero sulle etichette delle bevande , se siete imballaggio una bevanda in lattina , per garantire la si sceglie saggiamente .

6

Aggiungi lati e dolcetti sani. Confezione sacchi di noci e uvetta , cracker o patatine al forno . Includere uno spuntino deserto basso contenuto di grassi , yogurt , biscotti o basso contenuto di zucchero fatte in casa . Evitare dolci, altri elementi alto contenuto di grassi e dolcificanti artificiali .